MAXFLY - Bydgoszcz - nie tylko dla początkujących :)

Informacje dotyczące tuneli aerodynamicznych. Imprezy, ceny szkoleń, opinie o instruktorach

Moderator: łosiu

Awatar użytkownika
Pioter
Nielot
Posty: 22
Rejestracja: wt 06 paź 2015, 11:46
Reputacja: 2
Cyfra: 42

MAXFLY - Bydgoszcz - nie tylko dla początkujących :)

Post autor: Pioter » pn 06 lis 2017, 19:47

Cześć, założyłem nowy temat, ponieważ w koło naszego tunelu lata sporo dziwnych opinii na temat prędkości, jakości strug itp. Chciałem rozwiać Wasze wątpliwości, w tej chwili tunel osiąga 50m/s ~180km/h. Strugi może nie są najmiękciejsze w Europie, ale z pewnością pozwalają na komfortową naukę latania - płasko, na plecach, oraz przejścia z pleców i odwrotnie.

Aktualnie bez problemu wyszkolimy osoby w wadze do 110kg. Oczywiście przekłada się na to również wzrost ale w tym wypadku dla krępych osób mamy specjalny kombinezon, w którym "turyści" latają nawet do 130kg.

Od 2013r kiedy to powstał Maxfly, w tunelu podczas modernizacji zmieniło się praktycznie wszystko ( poza przeszkloną strefą latania). Budowaliśmy pierwszy w Polsce Tunel, i kosztowało nas to sporo nerwów i siwych włosów ;) Aktualnie po licznych usprawnieniach spełnia on nasze wymagania dodam, że idziemy za ciosem i chcemy osiągnąć prędkość 240km/h w średnicy 3m, a w przyszłości zbudować mobilną wersję tego samego tunelu.

Cennik "komercyjny" jest na www.uczymylatać.pl
Dla początkujących adeptów spadochroniarstwa oraz szlifujących swoje umiejętności PW lub tel. 604 789 325

W temacie tym będę dodawał filmiki, z lotów abyście mogli sami ocenić co i jak. Tym czasem zapraszam na video z organizacji lotów :)


CharlesAmEmi
Posty: 2
Rejestracja: wt 30 lip 2019, 02:18
Reputacja: 0
Licencja: CharlesAmEmi
Lokalizacja: United States
Kontakt:

MAXFLY Bydgoszcz nie tylko dla początkujących

Post autor: CharlesAmEmi » ndz 15 wrz 2019, 21:17

Plan dla osoby początkującej. MC nie ma z powodu słabego gorsetu mięśniowego. MC wsadzę za jakiś miesiąc,dwa. Mój staż to 3 miesiące ACT i 2 miesiące przeładowanego czego skutkiem było przetrenowanie.

Plan pierwszy

TRENING A
Przysiady 5x5
WL 5x5
Podciąganie 3x10
wyciskanie żołnierskie 5x5
sztanga bic 3x8
francuz 3x8
allahy 3x10-15

TRENING B
Podciąganie nachwyt 3x10
WL 5x5
wiosłowanie 5x5
wyciskanie żołnierskie 5x5
bic sztanga 3x8
tric 3x8
allahy 3x10-15

Wszystko stałym obciążeniem w 5x5, do tego 2 serie rozgrzewkowe.
Kladę nacisk na podciąganie bo chce nauczyć się muscle-up


Czy to byłoby lepsze ,ze starej szkoły treningu, dla początkujących ?
Plan 2

TRENING A:
Przysiady ze sztangą z tyłu 5×5
Podciąganie na drążku nachwyt lub podchwyt 5×5
Pompki na poręczach lub wyciskanie sztangi lężąc 5×5
Uginanie ramion ze sztangą, stojąc 2×10
Przedramię np. uginania 2×10
Łydki np. wspięcia na palce stojąc 2×15-20

TRENING B:
Przysiady przednie ze sztangą 5×5
Wiosłowanie sztangą 5×5
Wyciskanie sztangi stojąc np. żołnierskie 5×5
Martwy ciąg 3×5 2 serie rozgrzewkowe i 1 "stabilizująca"
Przedramię np. uginania 2×10
Łydki np. wspięcia na palce stojąc 2×15-20

Tylko nwm jak tu wpleść te podciąganie.

Dzieki za jakieś rady.
NO ew ten plan Knife 15,10,5. też w miarę fajnie wygląda.

CO polecacie ?

ODPOWIEDZ